Ana's 19 Tages Fasten ♡

1. Tag:
Los geht’s! Heute wird gefastet. Aber: 5 Liter trinken! (Muss unbedingt eingehalten werden!!!) Erlaubt sind nur light Getränke mit max. 3 kcal pro 100 ml.

2. Tag:
Um den Stoffwechsel anzukurbeln werden heute 4 Liter Wasser (oder light Getränke) + 1 Liter Apfelschorle getrunken. (Vergesst nicht das Essen weg zu lassen ;D)

3. Tag:
Die erste kleine Belohnung: eine Tasse Kakao. Mit Magermilch (je fettarmer desto besser) und ganz wenig Kakao-Pulver (besser noch ihr trinkt nur warme Milch). Über den Tag müssen wieder 5 Liter getrunken werden.

4. Tag:
Lust auf Kaffee? Perfekt! 4 Tassen Kaffee darfst du heute trinken! Aber ohne Zucker und ganz wenig Magermilch. 5 Liter sind wieder zu trinken.

5. Tag:
Endlich! Du darfst wieder essen! Aber wir wollen den Magen ja nicht reizen! Erlaubt sind: Tomaten, Karotten, Paprika oder Gurken (entscheide dich für EINS) davon darfst du so viel essen wie du willst! Aber nur bis 16 Uhr. Vergiss nicht die 5 Liter

6. Tag:
Ja zugegeben es ist eine eklige Vorstellung aber zu den 5 Liter Wasser werden heute noch 10 Radieschen gegessen. Nicht besonders lecker aber sie helfen bei der Fettverbrennung!

7. Tag:
Party – Time! Heute gibt’s was Süßes! Nicht so ein fettiges Zeug wie Schokolade (nein Iiihhh gitt!) Heute darfst du 3 Äpfel essen. Ob grün oder rot, völlig egal. Aber ess die Äpfel vor 16 Uhr. Dazu werden noch 5 Liter getrunken.

8. Tag:
Das war aber ganz schön viel Essen! Also heißt es wieder: Fasten. Aber wir wollen den Magen nicht zerstören. Also darfst du 500 ml Brühe über den Tag verteilt essen

9. Tag:
Hach, wir wollen doch alle dünn werden. Also gibt’s heut nur 5 Liter Wasser + eine Tasse Kakao (Magermilch und ganz wenig Kakao Pulver)

10. Tag:
Schon über die Hälfte geschafft! Du hast dir eine Belohnung verdient! Heute darfst du eine ganze (Schlangen-)Gurke essen! Vergiss die 5 Liter trinken nicht.

11. Tag:
& das Schlemmen geht weiter: Du darfst heut eine ganzen Dose Tomaten Stücke essen! Aber damit es auch für unsren Fettverbrennung hilft: Gut würzen damit es richtig schön scharf schmeckt! (5 Liter trinken!!)

12. Tag:
Feiertag *in_meine_Tröte_blass* Heute gibt’s 30 Gramm Gummibärchen ODER 3 Stücke Schokolade

13. Tag:
Pudding Tag. Heute dürfen 5 Optiwell-Pudding’s deiner Wahl gegessen werden. Dazu 5 Liter trinken.

14. Tag:
More & More Pudding. Aber heute Wackelpudding. Aber mit Süßstoff statt Zucker zubereiten. Das hat dann auf 100 Gramm nur 4 kcal! ( 5 Liter wasser!)

15. Tag:
Das war aber echt viel in den letzten Tagen! Deswegen heißt es fasten mit 5 Liter Wasser (oder light Getränken) & ganz viel zuckerfreien Kaugummi.

16. Tag:
Oh mein Gott! Du wirst es nicht glauben aber heut darfst du 3 Brötchen essen! 3 Brötchen!!!! Vergiss vor Glück aber bitte nicht die 5 Liter trinken!

17. Tag:
Magerjoguhrt, Magerquark & Magermilch so viel du willst. Bis 16 Uhr aber nur! (Vergiss nicht die 5 Liter)

18. Tag:
Endspurt meine Liebe!! Nur noch 2 Tage! Es heißt noch mal fasten & 5 Liter trinken!

19. Tag:
Finaallee oohhhoooo. Finaallleee! Nur noch dieser kleine Fastentag und du hast es geschafft! Du kannst dann stolz sagen: “Ich hab das 19 Tage fasten Programm geschafft!” Außerdem darfst du doch 5 Liter trinken was brauchst du dann Essen ?

20. Tag:
Herzlichen Glückwunsch du hast es geschafft! Aber übertreibs nicht gleich wieder!